Водная аэробика

Водная аэробика, другими словами, водные упражнения относительно новый вид аэробики, которая имеет из-за определенных положительных характеристик воды многочисленные благоприятные воздействия на организм. Когда мы делаем упражнения в воде, мы чувствуем сопротивление, которое улучшает приток крови к телу, предотвращает баллистические движения и заставляет делающего упражнения человека преодолетвать сопротивление воды с движениями в разных направлениях и с разной скоростью. Под давлением воды улучшается приток крови к сердцу, при нахождении в покое, вода снижает частоту сердечных сокращений, вызывает глубокое дыхание и тем самым укрепляется дыхательная мускулатура.

Водная аэробика влияет на улучшение и поддержание выносливости, силы, координации и баланса. Особенно эффективна водная аэробика для устранения целлюлита. Занятия проходят под музыку, в группах, в основном на глубине до середины груди. Водная аэробика проводится в бассейнах почти на всех курортах, так что будьте в курсе событий происходящих там, что бы не пропустить занятий.